31-08-2016, 04:08 PM
|
#11
|
|
|
|
29-09-2016, 06:41 AM
|
#12
|
الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
|
|
|
30-10-2016, 06:33 AM
|
#13
|
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
|
|
|
01-11-2016, 07:08 AM
|
#14
|
تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .
وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات
|
|
|
20-12-2016, 02:49 PM
|
#15
|
لا تكثر من أكل الحلويات والمعجنات
لأنها تتحول إلى دهون في الجسم
|
|
|
20-12-2016, 02:50 PM
|
#16
|
صحتك في الشتاء
أكثر من شرب المشروبات الدافئة المفيدة
|
|
|
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
تصميم المحترف الأستاذ : نادر الشمري
الساعة الآن 01:14 AM
| | | | | |